Comment (en fait) perdre du poids Techniques de perte de poids! – Official Kissa

Voici les astuces et mécanismes de connaissances les plus efficaces: comment perdre du poids rapidement! Quelles techniques fonctionnent rapidement pour perdre du poids? Quels sont les meilleurs exercices pour perdre du poids? Cet article répondra à toutes vos questions! (PS: consultez la nouvelle version du site pour plus d'informations et de commentaires).

Découvrez la nouvelle version! => Comment perdre du poids?

comment perdre du poids

1) Comment perdre du poids: quels sont les régimes efficaces?

Les régimes sont d'autant plus pertinents que nous comprenons aujourd'hui la destruction de la malbouffe pour la santé et la libido. Ce n'est plus un problème de séduire votre partenaire pour qu'il soit beau pour votre partenaire, mais d'essayer de vous sentir vraiment bien dans votre peau et d'éviter un mode de vie sain. De cette façon, perdre du poids «rapidement» (mais intelligemment!) Vous permet de maintenir une bonne santé sexuelle, de respirer davantage, d'être plus réactif (et actif) et de vous sentir simplement mieux. Une alimentation efficace est donc une alimentation qui ne vous dérange pas et vous permet de perdre du poids progressivement mais régulièrement (attention sinon à l'effet yoyo, à savoir l'effet inverse!).

2) Quels aliments est-ce que je préfère?

Tous les fruits et légumes. Évitez tout ce qui contient du blé et des produits laitiers car ils sont plus difficiles à digérer et sont souvent à l'origine de nombreuses intolérances alimentaires (ie réduire: gâteaux, bonbons, pains, pâtes, pizzas, glaces, fromages …) riz entier ou blanc (qui fait partie de l'alimentation très bonne nourriture), lentilles, huiles végétales non cuites, écailles légères, carottes, haricots verts … Des poissons modérés et de la viande blanche sont également recommandés. Les algues comme la spiruline et la chlorelle sont très réputées pour leurs compléments nutritionnels car elles simplifient le régime alimentaire, en évitant tous les inconvénients. Ces algues sont en effet très riches en minéraux, vitamines et micronutriments nécessaires au maintien d'un mode de vie sain, et elles contiennent également une bonne quantité de protéines facilement digestibles. De nombreuses études scientifiques ont permis de déterminer que ces algues favorisent une perte de poids rapide tout en évitant les carences nutritionnelles (voir les articles sur les propriétés de la Spiruline et de la Chlorelle dans cet article de hr-Ginseng.com).

3) Devriez-vous mourir de faim pour perdre du poids rapidement?

Oui, mais il faut savoir cuisiner lentement et surtout bien mâcher! (car la salive est indispensable à une bonne digestion). Si vous mangez trop vite, votre estomac n'a pas le temps de "gérer" cet apport alimentaire soudain et n'a pas le temps de dire stop! Ainsi, non seulement vous mangez plus que ce dont votre corps a besoin à chaque repas, mais vous rendez également la digestion plus difficile! Ensuite, si vous ne mangez pas votre farce, vous serez déçu, et même si vous la gardez pendant un mois, vous n'arrêterez pas de vous séparer et de manger pour combler cette carence physiologique (et psychologique). Alors oui, vous devez manger votre farce, mais pas plus! Et le bon conseil est que vous devriez toujours avoir quelque chose de "sain" à manger (comme une pomme ou même une banane pour un aloès) pour une collation de fruits.

4) Quels exercices pour perdre l'estomac vite ?

Un bon début de régime est de commencer à perdre de l'estomac car ce sont les premières graisses les plus faciles à éliminer et c'est psychologiquement motivant de voir votre estomac perdre du poids!

– Entraînement abdominal: Causer vos abdos est toujours plus agréable. Vous devez consacrer 10 minutes chaque jour à vos adolescents (pas plus, il est important que vous le fassiez tous les jours. Il n'y a pas d'exceptions!); Vous vous allongez, vos pieds vers le bas et vos jambes incurvées et vous montez du haut de votre corps. 10 minutes par jour suffisent pour perdre du poids rapidement! C'est le seul entraînement que vous devez faire. Pas besoin de chercher sur Internet des leçons difficiles. Préférez également la marche pour vous déplacer d'un endroit à l'autre, en marchant droit, ce qui favorise votre traitement des abdos et vous permet de perdre rapidement votre estomac.

5) Le rôle du sommeil dans la digestion et l'alimentation

Le sommeil est essentiel pour une bonne alimentation! Lorsque vous dormez mal (ou pas assez), l'absorption des aliments est moins bonne et le corps stocke plus de graisses. Le sommeil est également un bon moyen d'atteindre un bien meilleur équilibre nerveux et de lutter contre le stress (qui est souvent l'une des principales causes de maladies liées au régime alimentaire telles que la boulimie ou l'anorexie). Alors dormez bien, le sommeil aide également à équilibrer votre santé physique et psychologique. De plus, ce que vous mangez vous permet de mieux dormir (donc ça va dans les deux sens). Vous mangez bien => mieux dormir => vous êtes moins stressé = = vous êtes moins attiré par le chocolat et les autres sucreries => vous dormez mieux et perdez du poids! => vous vous sentez mieux … Par conséquent, vous devez mettre en place un cercle vertueux, l'alimentation ne cesse de changer vos habitudes alimentaires, mais implique un mode de vie sain. Pensez-vous que c'était facile? Ceux qui vous disent de perdre du poids rapidement ne mentent pas! Mais ils ne vous diront tout simplement pas que si vous ne le réintroduisez pas dans un changement de mode de vie complet, ce régime est nécessairement de courte durée et vous pouvez rapidement récupérer les kilos perdus …

6) Comment perdre du poids quand on est stressé?

Le stress donne toujours envie de manger et attire naturellement les choses qui font grossir: viande, bonbons, gâteaux, etc. Évitez également les médicaments qui ont tendance à perturber votre flore intestinale et à augmenter le stress. Évitez les plats trop lourds, trop lourds pour la digestion qui ne vous aideront pas à maintenir un bon équilibre nerveux. Utilisez des plantes naturelles pour soulager le stress, dont certaines sont très efficaces, comme le ginseng et la rhodiola, qui sont des plantes adaptogènes. Ces herbes réduisent clairement les différentes formes de stress de l'organisme (ce qui se traduit par la promotion d'un bon sommeil tout en réduisant les frustrations alimentaires (voir les très bons articles sur les propriétés cicatrisantes de Mr-Ginseng.com Ginseng et les propriétés cicatrisantes de la Rhodiola).

7) Comment être sûr de perdre du poids (et pas seulement temporairement)

La vraie difficulté des régimes est le succès relativement rapide de la perte de poids (car c'est important au niveau psychologique), mais surtout, de suivre ce régime (à savoir, de saines habitudes alimentaires) sur le long terme. C'est pourquoi il est important que votre alimentation soit pleinement intégrée à votre mode de vie et à votre fonctionnement, car la perte de poids doit être considérée dans son intégralité pour être efficace. Et cela peut se faire très rapidement! Voulez-vous perdre 5, 10 ou 30 livres, quoi qu'il arrive! L'essentiel est de maintenir de bonnes résolutions pour qu'elles deviennent naturelles dans votre vie.

Résumez comment apprendre à perdre du poids:

– Évitez les prescriptions à base de médicaments ou de produits chimiques.
– Mangez comme vous le souhaitez (mais lentement et mâchez bien).
– Intégrer la nutrition (nouvelles habitudes alimentaires) au style de vie (sommeil, sport, gestion du stress …)
– Faire et suivre une liste des aliments autorisés (exemple oui: fruits, légumes, poisson, viande blanche … non: gâteaux, bonbons, glaces … une fois par semaine: fromage, viande rouge …)
– Faites de l'exercice modérément (trop vous motive à la fois) et commencez par 10 minutes d'exercice chaque jour pour perdre rapidement la graisse du ventre (ce qui vous aide psychologiquement).
– Évitez les situations stressantes car cela favorise (indirectement) la prise de poids en vous encourageant à manger des sucreries ou des choses difficiles à digérer (les gourmandises nous attirent davantage lorsque nous sommes stressés).
– Dormez suffisamment (le sommeil est important pour une bonne digestion et l'absorption des aliments) ainsi que pour soulager le stress pendant la journée. A l'inverse, mieux manger vous permet de mieux dormir …
– Et enfin, ne désespérez pas! L'objectif principal est de maintenir les objectifs que vous atteignez et de changer progressivement votre style de vie pour vous sentir mieux. Vous verrez que vous vous sentirez beaucoup mieux jour après jour que juste dans votre peau, vous vous sentirez plus confiant, vous vous sentirez plus confiant et cela vous augmentera … et c'est pourquoi vous aurez beaucoup plus de succès amoureux! Félicitations et félicitations de l'équipe FASH.FR! <img src = "http://web.archive.org/web/20130820011636im_/http://www.femme-amour-seduction-homme.fr/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif » alt= »;) » class= »wp-smiley »/>

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admin

2 commentaires

  1. Merci beaucoup pour cette article, il est bien explicite et on s’aperçoit que la perte de poids peut ce faire de manières différentes, il y a des techniques à respecter pour que cela ne soit pas négatifs pour notre corps ( sommeil, choix des aliments, temps du repas…).
    De bons conseils de base afin de réaliser nos objectifs personnels.

    • Merci beaucoup pour votre réponse 🙂 Nous sommes heureux que l’article ait pu vous aider dans votre recherche.
      A bientôt. L’équipe Kissa Ngoni

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